Kako pobediti strah od prijemnog ispita

KAKO POBEDITI STRAH OD PRIJEMNOG ISPITA?

-STRAH OD ISPITA NEGATIVNO UTIČE NA UČENJE I PAMĆENJE.
-UČENICI KOJI SE NE PLAŠE,BOLJE SU SKONCENTRISANI
-STRAH JE PRISUTAN KOD SVAKOG DRUGOG UČENIKA,A KOD SVAKOG SEDMOG PREDSTAVLJA OZBILJAN PROBLEM
-IZVESNA DOZA STRAHA JE POŽELJNA
-PRETERAN STRAH SPUTAVA UČENIKA,ČINI GA KONFUZNIM,NE DOZVOLJAVA UČENIKU DA SE ISKAŽE
-STRAH ODUZIMA ENERGIJU UČENIKU
STRAH SE JAVLJA KOD UČENIKA:
1) Čiji roditelji previše očekuju
2) Kod učenika koji nemaju veru u svoje sposobnosti
-AKO SU STVARNO UČILI UČENICI TREBA DA SHVATE DA NEMA STVARNE OPASNOSTI
-LOŠ REZULTAT NA TESTU NEĆE IH UČINITI BEZVREDNOM OSOBOM

KAKO UBLAŽITI STRAH:
-VODITI RAČUNA O RAZONODI I ODMORU
-NE TREBA PREVIŠE MISLITI NA ISPIT
-AKO JE STRAH JAK,TREBA PRESTATI NEKO VRAME SA UČENJEM,JER NEMA EFEKTA UČITI POD JAKIM STRAHOM

-IMPLOZIVNA METODA OSLOBAĐANJA OD STRAHA:
Unapred u mislima odigrati tok prijemnog ispita,zamišljati što strašnije sve nezgode koje nam se mogu desiti(NIŠTA NE ZNAŠ,NAUČIO SI POGREŠNO,NEMAŠ PRIBOR I SL)
-Dobar način za gašenje neke naučene reakcije straha jeste da se krećemo i fobogenoj situaciji i da dolazimo u kontakt sa fobogenim objektom a ne da fa izbegavamo

-METODA PARADOKSALNE INTENCIJE
(za učenike koji imaju jak strah)
-Neposredno pred ispit,a i ranije sugerisati sebi negativan ishod ispita ali isto tako i ohrabrivati sebe da će se sve dati od sebe u tom padanju.
-Sve ovo utiče na smanjenje napetosti i straha jer učenik posle ovakvih razmišljanja ne opterećuje sebe da mora po svaku cenu uspeti
Zamišljati da je prijemni ispit završen i da je dobijena negativna ocena
Potom napraviti skok mislima u budućnost pitajući sebe“neće li ovaj ispit i rezultat za nekoliko godina biti nevažni?“
NAIME,STRAH POSTOJI DOK SE ISPIT NE ZAVRŠI I OCENI,A KAD JE OCENA KONAČNO DATA,STRAH IŠČEZAVA.